دستور تهیه ی اسنک رژیمی
مواد لازم : مناسب برای یک عدد
| نان تست رژیمی | یک عدد |
| ژامبون بدون چربی یا کم چرب | ۶۰ گرم (حدود چهار ورق) |
| زرده تخم مرغ | یک عدد |
| نمک | به میزان لازم |
| پنیر لبنه | به میزان لازم |
به چه وسایلی احتیاج داریم؟
ظرف مخصوص مایکروفر، افشانه روغن
دستور پخت :
در روزهای رژیم آدم دلش برای کوچکترین چیزها تنگ می شود مثل اسنک پنیری؛ به
همین دلیل به شما یاد می‌دهیم چگونه در خانه یک اسنک کم کالری و خوشمزه
درست کنید. بچه‌ها هم از این اسنک استقبال می‌کنند و عصرانه سالم وخوبی
برای بچه‌ها محسوب می شود.
۱ - تست‌ها را برشته کنید تا کاملا ترد شوند. سپس ژامبون‌ها را در ظرف مخصوص مایکروفر چیده و مدت ۲۰ ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شوند. روی هر تکه تست، یک برش ژامبون بگذارید.
۲ - کف ظرفتان، کمی روغن بپاشید. زرده تخم‌مرغ، رنگ خوراکی و پنیر را که قبلا خرد کرده‌اید، در ظرف ریخته و خوب هم بزنید.
۳ - مخلوط تخم مرغ و پنیر را مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. پس از آن، ظرف را از مایکروفر خارج کرده، مخلوط را هم بزنید و دوباره آن را مدت ۴۵ ثانیه حرارت دهید تا کاملا پخته شود.
۴ - مخلوط پنیر و تخم‌مرغ را روی ژامبون‌ها بریزید و اگر دوست داشتید، قبل از سرو، کمی نمک روی آن بپاشید.
- آموزش تهیه ی اسنک رژیمی
- اسنک رژیمی
- شیوه ی تهیه ی اسنک رژیمی
- طرز تهیه ی اسنک رژیمی
- طریقه ی تهیه ی اسنک رژیمی
- درست کردن اسنک
- طرز درست کردن اسنک رژیمی
- آموزش درست کردن اسنک رژیمی
- اسنک
- درست کردن اسنک رژیمی
